济生源牌缓解体力疲劳胶囊

保健食品

英文名：
主治：疲劳

药品说明书：

【药品名称】
通用名称：济生源牌缓解体力疲劳胶囊
汉语拼音：JiShengYuanPaiHuanJieTiLiPiLaoJiaoNang
【主要原料】
蝙蝠蛾拟青霉菌丝体粉、淫羊藿提取物、枸杞子提取物、精氨酸、葡萄糖酸锌、硬脂酸镁
【标志性成份】
每100克含：腺苷 0.100克、粗多糖 2.49克、精氨酸 19.71克
【保健功能】
缓解体力疲劳
【用法用量】
每日2次，每次3粒，口服
【注意事项】
本品不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量
【贮藏】
避光，密封，置干燥阴凉处
【规格】
0.5克/粒
【有效期】
24个月
【批准文号】
国食健字G20120450

医师专业问答：

问：缓解体力疲劳的食物有哪些？

答：钙是一种天然的减压物质。缺钙的人总是疲惫不堪，神经紧张，无法缓解工作造成的疲劳。当摄入富含钙的食物如牛奶和酸奶时，不要忘记补充镁，认为人体可以通过补充大量能量有效缓解身体疲劳。当然，除了这些食物，身体疲劳的人也应该注意生活中的护理工作，应该多休息，不要疲劳。

问：怎么缓解体力疲劳？

答：首先其实患者自己感觉体力疲劳的话并不是身体过度劳累这种情况，其实考虑多数患者还是存在着心理上有压力，心理上过度劳累的问题。所以建议患者治疗上首先要放松自己的情绪，不要给自己过多的心理压力，要学会如何去热爱自己的工作。

问：缓解体力疲劳的食物有哪些

答：缓解体力疲劳的食物一般包括豆制品、碱性食物等。疲劳时身体酸性物质增多，可以多吃碱性食物来改善。如新鲜蔬菜和水果，可以补充人体所需的维生素，如西红柿、柑橘、香蕉、菠菜、黄瓜等都含有大量维生素和钾离子，有助于抵抗疲劳，还有豆制品及各种坚果对于缓解体力疲劳都有很好的效果。

问：干体力活怎么缓解疲劳

答：干体力活后感到疲劳，可以通过补充营养、适量休息、运动康复等措施进行缓解。1.补充营养可以适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。这些食物可以提供身体所需的能量和修复受损组织所需的营养物质，有助于缓解体力劳动后的疲劳感。2.适量休息合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。例如，在工作间隙进行短暂的休息或在工作后进行充分的睡眠。充足的休息可以帮助身体恢复精力，减少因长时间体力劳动导致的疲劳感。3.运动康复可以选择适合自己的轻度有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等，并根据自身情况逐渐增加运动强度和时间。适当的运动可以帮助提高身体素质和耐力，增强肌肉力量，并促进血液循环和新陈代谢，从而缓解因长期体力劳动引起的疲劳感。在日常生活中应注意保持良好的作息习惯，并注意劳逸结合。同时应避免长时间处于度的工作状态中。

问：缓解体力疲劳的食物有哪些？

答：缓解体力疲劳可以吃高能食品、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等食物。1、高能食品：牛奶、坚果、蛋糕、藕粉等均为高能食品。高能量食物含有较多的脂肪和碳水化合物，适合长期从事体力劳动、营养不良和消瘦的人群。2、富含蛋白质的食物：牛羊肉、猪肉、鸡蛋、鱼虾、螃蟹等食物富含蛋白质。蛋白质摄入可以补充体力，消除疲劳，因为蛋白质含有人体所需的多种微量元素，可以维持细胞的正常功能，促进新陈代谢，提高人体免疫力和补充体力。3、富含维生素的食物：苹果、橘子、葡萄、青菜、菠菜、西瓜、哈密瓜、香菜等新鲜果蔬均含有多种维生素。维生素的摄入有助于补充体力和消除疲劳，因为维生素是维持人类健康、维持免疫功能和促进生长发育的重要物质。建议体力疲劳应该多注意休息，以促进新陈代谢和改善疲劳。

问：怎么缓解体力疲劳？

答：体力疲劳一般可以通过营养补充、放松肌肉和泡热水澡等方式来缓解。1、营养补充：在饮食方面，可以适当食用富含蛋白质和维生素的食物，或者是高能食品，来补充足够的能量，能量补充后，身体可以缓解疲劳。2、放松肌肉：适当拉伸或睡眠可以放松肌肉，缓解身体疲劳。同时，适当按摩全身肌肉和穴位，一定程度上也可以缓解体力疲劳。3、泡热水澡：热水澡可以帮助人打开毛孔、调节皮肤和缓解疲劳，还能够起到加速全身血液循环的作用，有利于身体恢复正常状态。建议患者在平时注意休息，不要熬夜。